Tim mạch
5 TRIỆU CHỨNG TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ MÃN KINH CHỊ EM CẦN NÊN BIẾT
Th8
Triệu chứng tim mạch ở phụ nữ mãn kinh là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng, nhắc nhở chị em cần chú trọng đến sức khỏe của mình, vì bệnh tim mạch thường được ví như một “kẻ giết người vô hình”. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đến tính mạng.
Trong giai đoạn sinh sản, cơ thể phụ nữ được bảo vệ nhờ các hormone sinh dục nữ, đặc biệt là estrogen. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn mãn kinh, mức estrogen giảm mạnh, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chính vì vậy, việc chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm và can thiệp điều trị là vô cùng quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ này.
Trong bài viết hôm nay, bác sĩ Huyền sẽ giới thiệu đến mọi người 5 triệu chứng tim mạch mà phụ nữ mãn kinh cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Hãy cùng bác sĩ Huyền khám phá nội dung này nhé!
1. TÁC DỤNG CỦA ESTROGEN ĐỐI VỚI TRIỆU CHỨNG TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ MÃN KINH
Từ giai đoạn dậy thì cho đến khi bắt đầu mãn kinh, cơ thể phụ nữ sản sinh ra một loại hormone nữ gọi là estrogen. Hormone này được coi là “hormone kỳ diệu” nhờ vào khả năng tạo ra và duy trì những đặc điểm giới tính nữ, cũng như tác động đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Trong giai đoạn mãn kinh, estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch, điều hòa quá trình vận chuyển ion trong tĩnh mạch, và tăng cường lượng oxy đến tế bào. Hormone này cũng ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch bằng cách ức chế quá trình oxy hóa các lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu.
Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch, và estrogen giúp phòng ngừa tình trạng này bằng cách giảm thiểu nguy cơ hình thành huyết khối và làm giảm sức căng của cơ trơn trong thành mạch, từ đó hỗ trợ giãn mạch và hạ nguy cơ tăng huyết áp. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn mãn kinh, sự sản sinh estrogen giảm đi, dẫn đến việc tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim-mạch ở phụ nữ.
2. NGUY CƠ GÂY TRIỆU CHỨNG TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ MÃN KINH
Hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ đạt đỉnh ở độ tuổi dậy thì, sau đó giảm dần và duy trì ở mức ổn định trong thời kỳ trưởng thành. Trong thời kỳ mang thai, tác động của hormone thai kỳ và nhau thai dẫn đến tăng nồng độ estrogen và duy trì đến khi sinh. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, hormone này sẽ giảm dần cứ 10 năm mất khoảng 15%, và đến 55 tuổi, chỉ còn 10% so với thời kỳ trưởng thành.
Trong giai đoạn mãn kinh, hoạt động của buồng trứng giảm dần, dẫn đến sản xuất hormone estrogen ít hơn và cuối cùng ngừng hoàn toàn. Đây là nguyên nhân gây ra các thay đổi trong cơ thể phụ nữ ở thời kỳ này, bao gồm rối loạn kinh nguyệt, thúc đẩy quá trình lão hóa, giảm ham muốn tình dục.
3. CÁC TRIỆU CHỨNG TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ MÃN KINH
3.1 Triệu chứng tim mạch ở phụ nữ mãn kinh – cảm giác mệt mỏi và suy giảm sức bền
Trong giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ có thể experiencing mệt mỏi gia tăng so với trước đây. Ban đầu, họ có thể chỉ cảm thấy mệt khi phải di chuyển nhanh, nhưng sau đó, sự mệt mỏi có thể trở nên nghiêm trọng đến mức không đủ sức đứng vững hoặc vận động nhẹ nhàng. Mệt mỏi toàn thân cũng trở thành một cảm giác phổ biến.
3.2 Triệu chứng tim mạch ở phụ nữ mãn kinh – triệu chứng khó thở
Khó thở có thể chỉ xuất hiện trong quá trình tập thể dục hoặc khi tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ đường dài. Tuy nhiên, nếu mức độ khó thở ngày càng tăng và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo hay công việc nhà, hoặc nếu gặp khó khăn khi nằm, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề tim-mạch mà phụ nữ mãn kinh cần tìm kiếm sự tư vấn và điều trị sớm.
3.3 Triệu chứng tim mạch ở phụ nữ mãn kinh – cơn đau thượng vị
Những triệu chứng đau ở vùng thượng vị có thể dễ khiến nhiều người nhầm lẫn với các vấn đề về tiêu hóa như dạ dày hoặc tá tràng. Tuy nhiên, khác với các bệnh thông thường, cơn đau này thường nhẹ và kèm theo cảm giác đầy hơi, mà không phải cơn đau dữ dội hay gia tăng khi đói hoặc ăn các món ăn cay nóng.
3.4 Triệu chứng tim mạch ở phụ nữ mãn kinh – cảm giác đau ở vùng hàm và cổ
Cảm giác đau ở hai bên hàm và vùng cổ là triệu chứng thường thấy ở những phụ nữ mãn kinh, đặc biệt là những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch.
3.5 Triệu chứng tim mạch ở phụ nữ mãn kinh – cơn đau lan ra vùng cánh tay, đặc biệt là bên trái
Cảm giác hồi hộp và áp lực ở vùng ngực là những dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim. Cơn đau này thường lan dần từ cánh tay trái ra ngoài, kéo dài từ phần trong cánh tay đến các ngón tay.
4. CÙNG BS HUYỀN TÌM HIỂU CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG GIÚP KIỂM SOÁT TRIỆU CHỨNG TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ MÃN KINH
Để quản lý các triệu chứng tim-mạch, chế độ ăn uống cho phụ nữ mãn kinh nên chú ý đến các yếu tố sau:
Giảm cholesterol: Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như đồ chiên rán, thịt đỏ, trứng, và sữa béo. Thay vào đó, nên chọn rau củ, trái cây tươi, cùng với các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
Giảm lượng đường: Cần hạn chế đường, bột mì trắng và tinh bột. Thay vào đó, hãy chú trọng đến thực phẩm giàu chất xơ và đạm, như thịt gia cầm, cá, đậu, và trái cây.
Hạn chế natri: Giảm lượng muối tiêu thụ sẽ giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Khuyến khích sử dụng các loại gia vị tự nhiên như hành, tỏi, gừng và rau thơm thay cho muối.
Tăng cường chất béo lành mạnh: Nên bổ sung các loại chất béo không bão hòa từ dầu ô-liu, dầu hạt cải, hạt lanh cùng các loại hạt như hạnh nhân và hạt chia.
Hạn chế đồ uống có cồn: Việc tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc bia có thể tác động xấu đến sức khỏe tim mạch, do đó phụ nữ mãn kinh nên giới hạn mức độ uống.
Ngoài ra, duy trì cân nặng hợp lý, thường xuyên tập thể dục, và giảm căng thẳng cũng là những yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tim-mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.
Mọi người còn có câu hỏi thắc mắc nào thì inbox để Bs Huyền tư vấn trực tiếp luôn nhé!
Liên hệ với Bác sĩ Huyền :
- Facebook: Bs Huyền
- Website: bshuyen.vn
- Youtube: Bác sĩ Huyền
- Tiktok: Bác sĩ Huyền
- Email hợp tác: dr.huyenvn@gmail.com
